Alle Beiträge von Photoblog-Bayern

Therapie Tagebuch Depression 02.10.2022

Was für eine Nacht! Ich habe davon geträumt das ich eine Waffe einkaufe. Unsere, für mich Kriegslustige Regierung tut alle um den Konflikt in der Ukraine zu verschärfen und schiesst sich offenen Augen nicht is Knie, sondern direkt in den Kopf. Das ganze nimmt mich so mit, dass ich von dem ganzen Machtgehabe von völlig Verblödeten Träume. Und wieso geht unsere Regierung so lautlos mit der Sprengung der Pipeline um? Man könnte glatt glauben, als ob sie die Aufklärung nicht wollten. Ich fühle mich auf jeden Fall mit der Situation völlig überfordert und es geht mir dabei überhaupt nicht gut! So, und nun wieder mal eine völlig verkorkste Nacht und der Tag fängt mal wieder blöd an. Wir haben 10.30 Uhr und ich liege immer noch im Bett. Keine Motivation zu gar nichts.

Heute Abend bekommen wir noch Besuch. Wir essen zusammen. Es gibt Rouladen! Auf das Essen freue ich mich schon. Dumm das ich aber im Moment noch keine Motivation habe. Draußen regnet es in Strömen und dies macht die Situation auch nicht besser. Egal, es ist ja noch früh am Tag und alles kann sich noch ändern. Ein Käffchen wäre für den Anfang nicht schlecht. Ich werde mal aufstehen und mir einen machen. Von alleine kommt dieser ja auch nicht ans Bett! (Lach)…

Über Depressionen zu schreiben ist in Prinzip ein unglückliches Thema. Jeder hat schon davon gehört und das Thema wird schnell in eine Schublade gesteckt. In der Gesellschaft ist ein depressiver Mensch oft ein schwacher Mensch oder gar faul! Da scrollt man gerne mal weiter wenn man auf einen Artikel über Depressionen stößt. Aber es ist wichtig auf diese Krankheit aufmerksam zu machen. Es ist nämlich eine Krankheit und diese ist nicht zu unterschätzen. Betroffene, dazu zähle ich mich auch, sind sich ständig am erklären oder zu entschuldigen warum so vieles nicht funktioniert wie bei einem gesunden Menschen. Dieses sich ständig zu erklären ist auf Dauer ermüdend und anstrengend. Und ich bin sehr müde mich immer und immer wieder erklären zu müssen!

Es ist bis jetzt ein langweiliger Sonntag. Die Zeit der Stadtfeste, Häckerwirtschaften und sonstige Weinfeste sind vorbei. Es beginnt die dunkle und langweilige Jahreszeit Weilchen mich noch depressiver macht. Man mag gar nicht raus gehen. Das Wetter ist sowas von ungemütlich und lädt zu nichts ein.

Eine unmoralische Regierung

Ist unsere Regierung unmoralisch? Immer mehr Menschen müssen zur Tafel gehen. Eine grüne Regierung die ihr Wahlversprechen gesprochen hat und sich als Waffen Lieferant in Kriegsgebieten etabliert. Genau das hatten sie ihren Wählern eben nicht versprochen, sonder keine Waffen in Kriegsgebieten. Ob das Ampel Bündnis unmoralisch ist muss jeder für sich selbst entscheiden. Ob die kleinen Leute in dieser Welt und für die SPD noch eine Rolle spielen kann ich nicht mehr erkennen. Einst ist die SPD mit kleinen Leuten groß geworden. Vermutlich dreht sich Willi Brandt im Grab herum und muss sich für seine einstige Partei fremdschämen. Ein trauriges Überbleibsel. Und die FDP kenne ich nach Genscher nur als selbstverliebte, überhebliche, Unternehmerpartei der Eliten. Vielleicht sehe ich das aber auch nur alles falsch? Aber die Gedanken sind frei und jeder kann seine eigene Meinung und empfinden haben. Ich will das alles nicht was unsere Regierung macht. Sie ist wohl die schlechteste Regierung der Nachkriegsgeschichte und wer weiß? Vielleicht gehen sie mit ihrem handeln/nichthandeln noch in die Geschichtsbücher ein!

Meine Meinung

Therapie Tagebuch Depression 01.10.2022

Heute bin ich wieder müde in den Tag gestartet. Ganz passend zum Wetter. Aber wir haben zumindest heute für das lange Wochenende eingekauft. Also das wäre schon mal geschafft. Ich glaube sonst geht heute nicht mehr viel. Ach ja! Wir wollen uns das Handball Spiel der zweiten Mannschaft anschauen. Das beginnt um 19 Uhr. Bis dahin ist noch etwas Zeit. Ich glaube ich werde mich gleich noch was hinlegen und versuche noch etwas zu schlafen.

Samstagseinkauf

Ich habe mir frisch zerlegte Kocosstücke mitgenommen. Das habe ich schon ewig nicht mehr gegessen. Es ist so lecker. Man kann feststellen das einige Regale wie leergefegt waren. Hängt vielleicht auch mit der Ukraine zusammen. Schon unüblich, deshalb ist es mir aufgefallen. Na ja, früher in meiner Kindheit war auch nicht immer alles im Überfluss in den Regalen. Manche mal gab es das ein oder andere auch nicht. Und ich rede hier von Westdeutschland. Vom verhungern sind wir noch weit entfernt…. Da mache ich mir mehr Sorgen um die Energiepreise. Aber das ist ein ganz anderes Thema und ich will darüber nicht nachdenken. Das würde mich dann total runterziehen.

Nachher gibt es gefüllte Pasta mit Steinpilz und Trüffel. Dazu eine lecker Pilzsoße. Schmeckt bestimmt lecker. Zumindest hoffe ich es! So langsam bekomme ich auch etwas Hunger. Vor allem wenn ich daran denke. Morgen Abend bekommen wir Besuch und dann gibt es Roladen. Da freue ich mich auch schon drauf. Leider kann meine Tochter krankheitsbedingt nicht kommen. Das macht mich ein bissi traurig. Ist nur mal jetzt so und daran kann man nichts ändern. Und den Heizkörper habe ich gerade auch aufgedreht. Es ist total unangenehm in der Wohnung. Ich laufe jetzt schon in Strickjacke durch die Wohnung. Im Sommer ist es in der Wohnung heiß und im Winter kühlt sie dementsprechend schnell aus.

Sowas von lecker

Omg, nach dem Essen bin ich jetzt völlig Entfernung. Hab mich aufs Bett gelegt und versuche gleich mal die Augen zu schließen. Meine Energie ist so schnell immer verbraucht. Die meisten können das gar nicht nachvollziehen. Schnell heißt es dann: „Müde bin ich auch. Das ist doch normal!“ Die verstehen das nicht, dass es bei mir ein Dauerzustand ist. Nicht mal, sondern täglich. Drei Stunden aktiv und schon geht es mit der Müdigkeit oder Konzentrations Schwierigkeiten los. Und dabei habe ich nicht viel gemacht in dieser Zeit. Ich brauche sogar zwischendurch mal eine Pause. Das ist etwas ganz anderes als wenn man mal müde ist. Aber wie gesagt. Das verstehen nur die wenigsten. Ich habe auch aufgehört mich ständig zu erklären oder zu entschuldigen wenn es bei mir nicht geht. Jeder weiß für sich am besten was gut ist und da brauchst kein unqualifiziertes Gequatschte von Außenstehenden.

Was versteht man unter Triggern

  • Triggern in der Psychologie oder Medizin

Unter Triggern versteht man in der Medizin oder auch Psychologie den Auslöser für einen Vorgang, es kann auch ein Effekt sein, oder vielleicht auch nur eine Empfinden welchen dann ein Symptom und sogar eine Erkrankung auslösen kann. Triggern kommt aus dem englischen und heißt Auslösen. Das Auslösen einer Schaltung durch einen Impuls. So werden dann auch psychologische Reaktionen durch einen Impuls hervorgerufen.

Deshalb ist es für Außenstehende auch schwer zu verstehen, weshalb sein ihm gegenüber auf einmal so reagiert. Den Mitmenschen ist meist nicht bewusst, dass sie dem Betroffenen durch ein Wort oder eine Reaktion in diese Situation geführt hat. Die Auslöser für diesen Zustand können total unterschiedlich sein. Aber oft würden sie heftige Reaktionen aus. Diese können zu einer Gedankenspirale führen, aber auch zu vielen anderen Krankheitsbildern. Diese Krankheitsbilder sind für die Betroffenen real und keine Einbildung. Die Psyche kann viele Krankheitsbilder hervorrufen. Diese sollten auch nicht auf die leichte Schulter genommen werden.

Wenn man getriggert wird, so kann man diesem wohl kaum aus dem Weg gehen. Man kann aber lernen zu verstehen, wann man getriggert wird und wie man damit umgehen kann. Das kann ich aus eigenen Erfahrungen sagen! Allerdings klappt es auch nicht immer, aber man hat diesen Zustand schneller abgearbeitet. Bei mir läuft es in der Regel eine Gedankenspirale oder einen Angstzustand aus. Diese Zustände kann man durch Entspannungen und Ablenkung abwenden. Es ist gut wenn man einen Partner hat der das ganze versteht oder sonstige Familienmitglieder. Denn dann wird der Zustand nicht noch zusätzlich geschürt, sondern schneller abgewandt.

Triggern kann eine Reaktion auslösen bzw ein Verhalten durch ein Ereignis was schon einige Jahre her ist. Es sind oft die Dinge die man selbst noch nicht abgearbeitet hat und tief in einem schlummern. Bis dann der Trigger kommt, welcher diese Dinge wieder zum Vorschein bringt. Dieser Zustand ist sehr belastend und führt bei mir das auch zu körperlichen Reaktionen. Ein Hexenschuss ist dabei keine Seltenheit. Aber auch Übelkeit und Schwindelgefühl sind oftmals Begleiterscheinungen dabei.

Bitte besuchen Sie diese Seite bald wieder. Vielen Dank für ihr Interesse!

Dunkle Tage der Depression

Es sind die dunklen Tage der Depression welche einen quasi lähmen und bewegungsunfähig, ja man kann sagen teilnahmslos am Leben machen. Man fühlt sich wie lebendig begraben. Rings um einen herum das Leben aber man kann daran nicht teilnehmen. Es ist so als würde eine Glaswand dazwischen stehen und jetzt gilt es diese zu überwinden bzw. einzuschlagen um wieder am Leben teilzunehmen. Aber das geht nicht so schnell und es dauert oft Tage um diese Scheibe zu durchdringen. Bis dahin geht das Leben wie mit einem Zeitraffer an einem vorbei. Ein entsetzlicher Zustand.

Das sind für mich die schwierigsten Tage. Lieber sind mir natürlich die Tage an denen ich „nur“ meine Konzentrationsschwächen und Leistungsfähigkeit habe. Da kann ich mittlerweile mit umgehen und mir meinen Tag dementsprechend gestalten. Aber an den anderen Tagen ist man oftmals auf Hilfe angewiesen. An diesen Tagen schaft man weder für sich zu kochen, noch irgendetwas in der Wohnung zu machen. Es geht dann einfach nicht! Mittlerweile habe ich gelernt diesen Tagen aus dem Weg zugehen um nicht in diesen Depressionszustand zu geraten. Oft sind es Kleinigkeiten die eine Depression auslösen und wenn man diese kennt, kann man so manchmal den Depressionsschub abwenden. Das klappt nicht immer, aber oftmals.

Ich habe gelernt mit der Depression zu leben und mein Leben dementsprechend zu gestalten. Natürlich schenkt mich die Krankheit ein, aber das haben die meisten Krankheiten und Behinderung so an sich. Ich habe gelernt die zu akzeptieren und das verbessert den Zustand auf jeden Fall. Mein Umfeld hat auch begreifen müssen das ich nicht alles mitmachen kann. Ich muss schauen das ich mich nicht überfordere und dadurch ein Depressionszustand ausgelöst wird. Die Akkus sind nun mal schnell bei mir leer. Also muss ich mich am Tage zwischendurch immer wieder ausruhen. Das ist wichtig und so kann ich nach und nach das erledigen was ich erledigen muss. Und was nicht geht wird halt am nächsten Tag erledigt. Das gleiche gilt mit Freizeitaktivitäten mit Freunden. Ich kann nicht immer an allem teilnehmen, aber wenn ich den Tagesablauf richtig steuere und mich ausruhen kann, dann ist dies möglich. 

Aber an den dunklen Tagen der Depression hilft nur Entspannungsübungen um schnellstmöglich aus der Depression zu gelangen. Wer dies nicht kann sollte sich unbedingt ärztliche Hilfe einholen. Man steht mit dieser Krankheit nicht allein da, auch wenn man sich so manches Mal so fühlt. Es gibt immer eine Lösung, wenn man sich helfen lässt.

Bitte besuchen Sie diese Seite bald wieder. Vielen Dank für ihr Interesse!

Depressionen und Einflüsse

Oft ist es so, das eine Depression durch die Einflüsse von außen ausgelöst wird. Es gibt Tage an denen ist gut geht und dann auf einmal kommt irgendetwas von außerhalb, was das Gleichgewicht ins Wanken bringt. Dies kann eventuell die Depression auslösen oder vielleicht gar einen Angstzustand. Es sind die unspektakulären Dinge welche die Depression oder Angstspirale auslösen, wie z.b. einen Brief vom Finanzamt oder vielleicht ein Strafzettel. Dies kann dann einen inneren Stress auslösen und das ganze nimmt dann seinen Lauf. Der innere Druck wächst so stark, dass man sich kaum noch konzentrieren kann. Und dann geht auch noch die Gedankenspirale los. Bloß nichts falsch machen beim Ausfüllen, denn das kann zusätzlichen Ärger hervorrufen. Schon geht die Angst los vor diesem Ärger. Die unbegründete Angst vor Ärger der nicht da ist nimmt einen jetzt aber in den Schwitzkasten. Und der Gedanke lässt einen nicht mehr los. Dies ist natürlich nur ein Beispiel und es gibt tausende andere Kleinigkeiten die eine Depression oder Angstzustand auslösen kann. Man ist förmlich gefangen in der Gedankenwelt.

Diese Gedankenwelt hat einen dann so fest im Griff, dass schließlich nichts anderes mehr möglich ist. Am Ende ist man völlig entkräftet und kann den Dingen im Alltag nicht mehr folgen. Zudem ist man gereizt und auch eventuell ungerecht anderen gegenüber. Dieser Zustand kann mehrere Tage andauern, bis dann letztendlich die Gedankenspirale nachlässt. Es beginnt die Phase der Erleichterung. Immer wieder versucht man sich Bestätigungen, ob man alles richtig gemacht hat, bei anderen einzuholen. Oft ist das ganze dann auch noch mit Bluthochdruck und Kopfschmerzen begleitet. Auch Schwindelattacken sind keine Seltenheit. In der depressiven Phase ist man am Limit was der Körper ertragen kann. Meist kann das Umfeld gar nicht verstehen, was mit einem los ist. Denn für sie stellt das ganze kein Problem da. Sie verstehen gar nicht warum ein Problem von dem Betroffenen gesehen wird. Daher kommt es natürlich leicht zu Spannungen! Der Depressive fühlt sich unverstanden. Und das Umfeld fühlt sich hilflos dem Depressiven gegenüber. Dass dies Spannungen untereinander herbeiführt liegt auf der Hand.

Wenn man verstanden hast was in die Depression auslöst, dann kann man dem natürlich bestmöglich entgegenwirken. Das klappt natürlich nicht immer! Man kann auch lernen damit so umzugehen, dass die depressive Phase bestenfalls nicht aufkommt oder schneller abgewendet wird.

Wahrscheinlich wird mich dies ein Leben lang begleiten. Es ist ein Kraftakt in meinem Leben! Auch an dieser Stelle möchte ich wieder darauf hinweisen, dass all dies meine eigenen Erfahrungen sind und keine therapeutische Relevanz hat. Betroffene sollten auf jeden Fall einen Arzt hinzuziehen!

Bitte besuchen Sie diese Seite bald wieder. Vielen Dank für ihr Interesse!

Therapie Tagebuch gegen die Depression 30.09.2022

Gestern war kein guter Tag. Daher habe ich gehofft das ich dementsprechend müde am Abend war und die Nacht schlafen konnte. Und ja, ich habe fast durchgeschlafen und fühle mich ausgeruhter als gestern. Heute möchte ich Buchenholz Streu für meinen Vogelkäfig besorgen. Gestern hatte ich beim reinigen den Rest verbraucht. Eigentlich wollte ich schon die ganze Woche einen Sack kaufen, aber ich habe es nicht geschafft vor die Türe zu kommen. Deshalb wird es Zeit das ich heute das erledige. Zudem wird mir Bewegung und Sauerstoff bestimmt nicht Schaden. Aber jetzt werde ich erstmal aufstehen und mir einen Kaffee mach bevor ich mit irgendetwas anfange. Übrigens hatte ich ja gestern eine Bilderreihe von einer Bekannten gemacht. Sie braucht die Bilder für ihre Bewerbung. Ich glaube die sind ganz gut geworden. Auf jeden Fall hatte es mir Spaß gemacht.

Den Einkauf für die Vögel habe ich erledigt. Zum einen habe ich das Buchenholz besorgt und zum anderen habe ich noch knapper Zeugs für die Wellensittiche besorgt. Ein Kalkstein war auch wichtig. Zum einen brauchen Sie den Kalk und zum andern können Sie daran ihre Schnäbel wetzen.

Einkauf bei Zoo Rohleder für meine Wellis

Zum Markt muss ich auch noch gehen. Ich brauche noch das ein oder andere an Lebensmitteln. Und essen muss ich nachher auch noch! Bekomme ich Hunger. Kein Wunder es ist ja auch 13:34 Uhr. Ich glaube ich mach schneller Küche und esse einen Döner auf der Hand. Da ich sowieso zum Markt muss und der Dönerladen direkt neben an ist, bietet es sich an.

Und was soll ich sagen! Ich habe mir in diesen leckeren Döner im Fladenbrot bestellt. Also ich hab ihn im Döner Star zum mitnehmen bestellt. Heute läuft es ziemlich gut bei mir. So viel habe ich schon lange nicht mehr hintereinander abgearbeitet.

Döner im Fladenbrot

So langsam geht die Kraft aus. Ich habe noch zwei Maschinen Wäsche gewaschen und so langsam ist die Luft raus bei mir. Ich habe aber für meine Verhältnisse heute viel geschafft bekommen. Jetzt lass ich es langsam angehen. Ein schönes Gefühl wenn es mir so gut geht wie heute. Leider ist dies viel zu selten. Aber ich will jetzt nicht unzufrieden sein. Im Prinzip könnte ich noch das Bad putzen. Egal, morgen ist auch noch ein Tag und es muss ja auch nicht alles heute gemacht werden.

Tage ohne Motivation | Motivationsschäche

Es gibt Tages an denen es an Motivation fehlt. Bei Menschen mit Depressionen ist dies aber die Regel. Es gibt nur wenige Tage an denen es anders ist. Manche ziehen sich komplett von ihrem Freundeskreis zurück und andere wiederum finden in ihrem Freundeskreis die einzige Abwechslung. Sich täglich Aufgaben zu widmen mit schier unmöglich.Es fehlt die Antriebskraft! Macht man was, so schafft man oft nicht das zuende zubringen was man angefangen hat. Bis es Familienangehörige oder Freunden auffällt, dass die Betroffenen unter Depressionen leiden, werden diese oftmals als bequem oder gar faul abgestempelt. Diese Zeit ist für beide Seiten schwierig und von Missverständnissen geprägt. Im allgemeinen fällt es dem Umfällt schwer, Menschen mit Depressionen und ihr Verhalten zu verstehen. Depressive Menschen können auch lachen. Doch im inneren sieht es oft ganz anders aus. Manchmal ist es Einsamkeit, Traurigkeit oder es ist die Angst welche im Inneren nagt. Oft sagt das Umfeld das man gut aussehen würde. Dann kann man natürlich nicht krank sein. Die Gesellschaft hat ein gewisses Erscheinungsbild vor Augen wenn ein Mensch krank ist. Da passt dann gutes Aussehen und Lachen nicht in ihr Krankheitsbild rein. Also muss der Mensch gesund sein. Das erhöht oft den Druck auf die Betroffenen, da sie sich nicht ernst genommen fühlen. Dadurch läuft man Gefahr sich immer mehr zu verschließen. Menschen die unter Depressionen leiden ist jeder Tag eine gewisse Herausforderung. Manche können sich sogar nicht motivieren und andere wiederum erledigen Aufgaben in kleinen Etappen. Oft kommen Erschöpfungszustände hinzu. Man kommt schnell an seine Grenzen und man muss deshalb die Aufgaben zeitlich verteilen. Ein komplettes durcharbeiten ist meist nicht möglich. Da muss die Tagesform schon extrem gut sein und in dies kommt meist selten nur vor. Deshalb finde ich es auch wichtig seine Grenzen zu kennen um dementsprechend den Tag gestalten zu können. Wichtig dabei ist, sich nicht unter Druck zu setzen oder gar setzen zu lassen. Wenn das ist in der Regel kontraproduktiv! Denn schnell kommt es dabei zu einer Überforderung. Und das sind die Momente an denen gar nichts mehr geht.

Vielleicht ist es gut gar nicht darüber nachzudenken was man früher alles konnte. Denn diese Leistungskapazität kann man in dem Moment nicht abrufen. Mir hilft es in dem Moment zu wissen was ich jetzt kann und nicht was ich früher alles geleistet habe. Denn das würde auch wieder nur Frust in einem hervorrufen. Erfolge können die Kleinigkeiten sein die man schaft am Tage. Das kann dann auch motivierend sein, sich an den kleinen Dingen zu erfreuen welche man erledigt hat, statt darüber zu klagen was man nicht geschafft hat. Allerdings, wenn man soweit ist dies so zu verstehen, hat man wohl in der Regel schon etliche Therapiestunden hinter sich. Das Lernen sich motivieren zu können und auch für Kleinigkeiten sich begeistern zu können, ist ein großer Schritt für depressive Menschen. Es auch zu akzeptieren, dass es Tage gibt an denen die Motivation nicht da ist und vieles nicht funktioniert, gehört auch dazu. Denn wer das kann setzt sich somit auch weniger unter Druck. Wahrscheinlich gehört dies für chronisch depressive Menschen zu ihrem Leben einfach dazu. Kann man kann auch gut damit leben mit verminderter Leistungsgrenzen durch den Tag zu kommen. Den Punkt zu finden dies zu akzeptieren und sich immer wieder den Herausforderungen des Tages zustellen, hilft sein Leben zu gestalten.

Bitte beachten Sie, dass dies geschriebene meine eigenen Erfahrungen sind und keinerlei therapeutische Relevanz hat. Betroffene sollten auf jeden Fall sich therapeutische Hilfe holen.

Bitte besuchen Sie diese Seite bald wieder. Vielen Dank für ihr Interesse!

Hallo Tag

Hallo mein Tag. Ich hoffe es geht dir gut und du bist gut zu mir. Es gibt manchmal Tage an denen das Leben es gut mit mir meint. Leider nur zu selten. Auch wenn man selbst nach außen hin strahlt oder lacht ist man innerlich am weinen. Die meisten Menschen wollen nichts von Depressionen wissen. Oh nein ein unangenehmes Thema. Lieber schaut man sich völlig verblödete TikTok Videos an. Erst wenn den Depressiven was zustößt tun alle interessiert. Dann heißt all zu gerne, ach warum hat sie oder er denn nichts gesagt. Ja, es wird selten zugehört und gerne weggeschaut. Deshalb schreibe ich über mein Leben mit der Depression.

Als jemand der an Depressionen erkrankt ist kann man auch lachen. Man ist weder verblödet noch dumm oder sonstiges. Vielmehr leidet man an Antriebslosigkeit, Konzentrationsschwäche oder gar Ängsten. Manchmal ist man in sogenannten Gedankenspiralen gefangen. Viele wissen vielleicht gar nicht was eine Gedankenspirale ist. Es sind immer und immerwährende kehrende Gedenken, oft begleitet mit Ängsten, die einen einfach nicht loslassen. Diese Gedanken lasen einen einfach nicht los und ziehen einen völlig runter. Es ist ein Energiefresser und zu Schluss kommt man in einen Erschöpfungszustand. Jeder Tag ist eine Herausforderung. Man kann aber lernen diese Herausforderung anzunehmen und mit der Krankheit zu leben. Unter Umständen mit Einschränkungen aber es geht. Aufgeben gilt nicht!

Therapie Tagebuch 29.09.2022

Heute bin ich schon früh wach. Ich bin so circa gegen 4:00 Uhr in der Früh aufgewacht. Weiter schlafen konnte ich nicht mehr und so habe ich mich dann in den Park gequält. Gestern Abend gab es Dorade. Es war wirklich sehr lecker! Was ich heute esse weiß ich noch nicht. Ich habe noch keine Meinung! Es ist zu früh um über so etwas nachzudenken. Es ist total ruhig um mich herum. Nur die Uhr an der Wand höre ich ticken. Selbst meine Wellensittiche sind noch still.

Zumindest bin ich fertig für den Tag. Ich aber ich weiß nicht so richtig mit dem Tag was anzufangen. Viel lieber würde ich noch schlafen und mich ausruhen. Heute möchte ich mal keine Nachrichten mehr anschauen oder lesen. Das zieht mich im Moment zu sehr runter.

Ich habe gerade den Käfig und das Vogelzimmer meiner acht Wellensittiche gereinigt. Einmal pro Woche muss es gemacht werden. Hygiene ist auch bei den Tieren wichtig. Später kommt noch eine Bekannte. Sie will das ich sie fotografiere für Bewerbungsfotos und das mache ich gerne. Eine willkommene Abwechslung,obwohl ich sehr müde im Moment bin. Vielleicht wildes mit der Müdigkeit gleich besser. Ich könnte ja versuchen etwas zu schlafen. Aber erst will ich mir noch die Haare waschen….

Eigentlich müsste ich die Heizung in der Wohnung was anmachen. Es wird ein bisschen ungemütlich wenn mich in der Wohnung nicht bewege. Allerdings habe ich vor den hohen Heizkosten, welche eventuell auf uns zukommen Angst. Aber irgendwann geht es nicht mehr anders, dann müssen die Heizkörper aufgedreht werden. Wenn nicht geheizt wird, kann Schimmel in der Wohnung auftreten. Schließlich wollte die Regierung das die Häuser isoliert werden und wenn diese nicht richtig gelüftet und geheizt werden, dann geht das ruckzuck. Wahrscheinlich hat darüber kein Mensch in der Regierung nachgedacht. Ich glaube da fehlt es auch an Substanz um so etwas zu überblicken.