Therapie Tagebuch Depression 05.09.2022

Die Nacht 7,5 Stunden geschlafen. Eigentlich nicht schlecht, aber ich fühle mich trotzdem wie gerädert.Außerdem schmerzt mein rechter Arm und ich weiß noch nicht warum. Mal schauen wie es weiter geht mit dem Schmerz im laufe des Tages. Morgen muss ich sowieso zum Arzt. Ich bekomme eine Impfung gegen Lungenentzündung. Ich weiß im Moment nicht mehr die genaue Bezeichnung. Mein Mann ist früh aufgestanden weil er Pilze suchen will. Das habe ich natürlich auch mitbekommen und deshalb bin ich auch wach geworden. Wahrscheinlich hätte ich sonst noch weiter geschlafen. Ich bin aber schon mal zufrieden, dass ich letzte Nacht schnell eingeschlafen bin und immerhin die 7,5 Stunden geschlafen habe.

Es ist heute wunderschön draußen. Ich werde jetzt erstmal etwas spazieren gehen. Das Wetter muss man ausnutzen und dazu ist es auch noch warm. Ich bin auch heute nicht so genervt. Liegt wohl daran das ich einigermaßen gut geschlafen habe und das ich heute nichts machen brauche. Das ist immer gut wenn ich keinen Druck habe.

Es tut so richtig gut ein paar Schritte draußen zu laufen. Einfach mal abzuschalten und nur das schöne Wetter genießen. Bevor einen der nächsten Depressionsschub überkommt. Ein Brot werde ich am Rückweg beim Bäcker noch einkaufen. Sofern unsere Bundesregierung der Bäckerei den Gar ausgemacht hat.

Waffenlieferung nach Saudi Arabien

Deutschland liefert wohl Waffen nach Saudi Arabien. So Sabine Wissler von der Links Partei. Eigentlich ein Skandal, da Saudi Arabien kein souveräner Staat ist und einen Völkermord im Jemen führt. Menschenrechte sind den Saudi‘s völlig fremde. Jetzt wird scheinbar durch die Waffenlieferung Energielieferungen erkauft. Na das hat der Bundeskanzler bei seinem Besuch dort prima hinbekommen. Der verbrecherische Krieg dort scheint weniger schlimm zu sein als in der Ukraine. Aha, jetzt verstehe ich?!?!???

Das alte Schema. Es wird immer mit unterschiedlichen Maß gemessen. Jemen betrifft uns nicht und da scheint der Völkermord und Menschenrechtsverletzungen scheinbar in der Region in Ordnung gehen. Da wundere ich mich nach der charmanten Rede der Außenministerin Bearbock, dass sie da mit macht und sich nicht quer stellt. Da liegen wohl andere Interessen vor als in der Ukraine. Im Prinzip ist das ein Skandal! Da fällt es mir schwer der Bundesregierung zu zuhören und geschweige irgendetwas zu glauben.

Also besser nicht Zuviel darüber nachdenken und weiter für den Frieden frieren. Wenn es nicht so traurig wäre, würde ich glatt glauben ich wäre im Quatsch Comedy Club. Sind wir aber nicht, sondern wir befinden uns in Deutschland und das ist die Realität. Gut das wir laut Aussage von Grünen Politiker kein Stromproblem haben. Sonst bleiben nicht nur die Heizungen kalt. Weil ohne Strom würde auch eine Gasheizung nicht funktionieren, sondern es wurden dann auch keine E- Auto‘s mehr fahren. Aber wir haben ja Gott sei Dank kein Stromproblem.

Der Kaffee darf nicht fehlen in der kopflosen Welt und dubiosen Pipeline Sprengungen

Auch wenn es in der Welt im Moment noch recht trübe aussieht, darf der Kaffee bei mir nicht fehlen. Denn dann würde der Tag ganz schlecht beginnen. Eine kalte Wohnung und kein Kaffee das wäre eine schlechte Mischung. Ich habe mir erstmal einen Kaffee gemacht und werde direkt wieder under die warme Decke kriechen und es heute langsam angehen lassen. Anders kann man den Irrsinn in der Welt nur noch schwer ertragen. Was zwei Generationen aufgebaut haben, macht jetzt eine Generation des Irrsinns wieder kaputt und sie fühlen sich auch noch gut dabei. Wenn man wie ich jenseits der sechzig ist, kann man nur noch Kopfschütteln und schmunzeln. Schmunzeln über die Volksverdummung und Kopfschütteln über die Naivität.

Es wird doch mit Beharrlichkeit gezeigt wie die Eliten an sich denken und den Unteren Die Brotkrümel zugeworfen werden. Ganz wie im Hühnerstall. Und das Volk gibt sich zufrieden. Ja, ja, das war schon immer so höre ich es schon Raunen. Aber so ist es doch. Das ist doch klar, dass dies auf das gemüht geht. Und was ist überhaupt mit der Pipeline die in die Luft gesprengt wurde. Davon höre ich nichts mehr in den Medien. Die sind sonst immer geil darauf zu berichten und Katastrophen herbei zugeschworen. Nichts mehr! Als wären sie mundtot gemacht worden.

Das ganze ist doch ein Witz. Aber jetzt hält wenigstens das Volk die Klappe und schreit nicht immer nach der Öffnung der Pipeline Nordstream 1 und Nordstream 2. Vor allem nach Nordstream 2, wo die sowieso den Amerikaner scheinbar ein Dorn im Auge war. Mmmh, hab gerade mal wieder Kopfkino. Aber nein. Das würden die Amerikanischen Freunde nicht machen. Vor allem stimmen die sich doch mit der Bundesregierung genau ab. Und das würden die zwei nie machen. Ein Schelm wer da was falsches denkt. Gell!

Ich denke das da aber ganz bestimmt noch nicht das letzte Wort gesprochen ist. Und bekanntlich kommt irgendwann immer alles ans Tageslicht. Außer wenn gescholzt wird. Dann kann es eventuell schwierig werden. Im übrigen finde ich es bedenklich einen Kanzler zu haben mit Gedächtnislücken welche man schon als eine Form der leichten Demenz bewerten könnte. Ein Mensch mit solchen Erinnerungslücken in eine leitenden Position halte ich für gefährlich. Aber meine Meinung ist da nicht gefragt. Ich gehöre zu dem Volk der Brotkrümelpicker.

Hörgeräte und Zubehör

Schwerhörig durch Gehörsturz

Leider habe ich eine Schwerhörigkeit! Das war aber nicht immer so, sondern diese wurde durch mehrere Gehör Stürze verursacht. Auslöser für diese Hörstürze sind Depressionen und Angstzustände gewesen. Um nicht am Ende eine Taubheit zu erlangen muss ich versuchen möglichst keinen weiteren Gehörsturz zu bekommen. Jeder Gehörsturz hatte bislang mein Gehör weiter geschädigt. Mittlerweile habe ich eine schwere Schwerhörigkeit, und kann nur soweit möglich mit Hörgeräten ausgeglichen werden. meine Hörgeräte habe ich nun schon ein paar Jahre und mussten aber jetzt überarbeitet werden. Das Gehör hat sich um das Doppelte verschlechtert und die alten Lautsprecher im Hörgerät diesen an ihre Grenzen jetzt. Deshalb mussten stärkere Lautsprecher in die Hörgeräte eingebaut werden. Das ist grundsätzlich problemlos möglich. Zudem habe ich jetzt angepasste Ohrstecker bekommen. Diese wurden quasi mit einem Silikonabdruck von meinem Ohr speziell für mich angefertigt. Dadurch ist meine Hörmöglichkeit verbessert worden. Da diese angefertigten Ohrstecker dicht das Ohr verschließen, verbessert sich die Hörfähigkeit. Bei normalen Standard Steckern geht viel von der Hörqualität verloren.

Es ist eine totale Umstellung auf die jetzt angefertigten Hörgeräte. Wenn ich diese länger trage fangen die Ohrstecker an zu drücken. Es dauert eine Weile bis sich die Ohrmuschel daran gewöhnt. Man merkt beim Tragen dass diese Stecker absolut dicht sind. Sie rutschen auch nicht so schnell aus dem Gehörgang wie herkömmliche Stecker. Man muss eine gewisse Kraftanstrengung aufbringen um diese Stecker aus dem Ohr zu ziehen. Dabei merkt man wie dicht diese Stecker im Gehörgang sitzen. Trotzdem muss man dabei achten, dass Sie auch wirklich tief genug im Gehörgang sitzen damit die Hörgeräte nicht anfangen einen gewissen Piepton von sich zu geben.

Ich musste meine Hörgeräte nochmals nachstellen lassen. Beim ersten Mal hatte ich so viel Geräusche wahrnehmen können, dass ich völlig überfordert war und diese Geräusche nicht zuordnen konnte. Wenn man schwerhörig ist versteht man nicht jedes Wort und kann auch nur schwer Geräusche zuordnen. Und wenn dies nun in geballter Form auf mein Gehör einprasseln, war es schwierig damit umzugehen. Als ich durch die Straße ging und die Geräusche auf mich einwirken, kam eine gewisse Panik auf mich zu. Ich kam halt so gar nicht zurecht. Das ist für mich, dass ich am nächsten Tag noch einmal zu meinem Hörgeräteakustiker gehen muss. Wir müssen eine Lösung finden! das Problem war zudem auch noch, dass ich die Hörgeräte mit der dazugehörenden App nicht richtig aussteuern konnte. Irgendwie funktionierte das ganze nicht! Aber gemeinsam mit dem Hörgeräteakustiker haben wir dann die richtige Einstellung für mich noch mal vornehmen können und haben das ganze so angepasst, dass die Hörqualität bzw die Hörstärke sich innerhalb von einem halben Jahr automatisch anhebt. Wir haben ungefähr 20% gesenkt , welche sich in dem nächsten halben Jahr ausgleicht. So kann man sich besser an diese Reizwahrnehmung gewöhnen. Auch habe ich jetzt mehr Einstellmöglichkeiten um die Hörgeräte auf die Umgebung besser anzupassen. Das hat heute bis jetzt ganz gut funktioniert! Es ist quasi ein gewisses trainieren mit den Hörgeräten. Wenn alles funktioniert ist es schon eine coole Sache mit den Hörgeräten….

TV Streamer für meine Hörgeräte.

Moderne Hörgeräte können einiges leisten. Sie lassen sich mit dem Smartphone oder iPhone koppeln, oder die Hörgeräte können zu dem mit Streaming Geräten gekoppelt werden. Wer sich heute für ein Hörgerät entscheidet hat die Möglichkeit beim Hörgeräteakustiker einige Hörgeräte auszuprobieren. Ich habe mich für das Signia Hörgerät entschieden und somit natürlich auch für die passenden Streaming Geräte.

In diesem Fall handelt es sich um ein TV Streaming Gerät, welches mit dem Fernseher oder Receiver zu koppeln ist. Es war für mich ein neues Klang und hör Erlebnis beim fernsehschauen. Ich höre dabei jetzt Geräusche und Töne die ich vorher nie wahrgenommen habe. Der Vorteil dabei ist für mich, dass ich meine Lautstärke für mich regulieren kann, ohne dass sich die Lautstärke für meinen Partner verändert. Er kann somit seinen Film in seiner Lautstärke hören. Ich finde das ist eine coole Sache und wahrscheinlich weiß es nur jemand zu schätzen, wer auch schlecht hört. Der Hörgeräteakustiker hatte vor Ort, also bei ihm im Laden, meine Hörgeräte mit dem TV Streamer verbunden. Ich brauchte somit zu Hause lediglich den Streamer mit meinem Fernsehgerät verbinden. Das ganze war kinderleicht!

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Corona jetzt eine Erkältung

Im Moment sind um mich herum ganz viele Menschen erkrankt. Die meisten haben dann auch Corona. Der Krankheitsverlauf ist wie bei einer Erkältung. Im Prinzip ist es eine Erkältung. So das Empfinden derer die ich kenne. Ich selbst hatte im Februar Corona und kann das nur betätigen. Es war für mich so wie immer wenn ich eine Erkältung hatte.

Ich will mich auch nicht zu arg damit befassen, weil schon genug Angst und Schrecken von den Medien und politisch Verantwortlichen verbreitet wurden und wird. In anderen Ländern geht man scheinbar gelassen mit dem Virus um. Mal sehen wie sich die nächsten Wochen und Monate entwickeln. Scheinbar hat die Erkältungskrankheit einen neuen Namen und der heißt Corona…

Waffenlobby unter dem Radar

Gibt es eine Waffenlobby? Gewiss denke ich und ich glaube das da viel Geld gemacht wird. Angeblich ist das deutsche Waffengesetz das strengste Weltweit. Ob das wirklich so ist kann ich selbst nicht beurteilen. Ich denke das sich darüber in Deutschland wenig Gedanken gemacht werden…. Ich habe eben einen Bericht von Report Mainz gesendet und war sehr erstaunt wie die Verflechtungen dabei sind. Eigentlich gefährlich!

Therapie Tagebuch Depression 04.10.2022

Mal wieder eine Nacht mit Schlafstörungen hinter mir. Es ist sowas von nervig und der Tag fängt natürlich dadurch schon dementsprechend an. Obwohl der gestrige Tag eigentlich ganz gut war. Ich konnte nicht einschlafen und kam erst spät in den Schlaf und bin wieder früh wach geworden. Deshalb fühle ich mich nicht so richtig fit. Heute muss ich so einiges bei mir zuhause erledigen. Tja, der Haushalt macht sich ich nicht von alleine. Wenn ich viele Dinge erledigen muss bedeutet das für mich Stressalarm.

Fast hätte ich vergessen, dass ich heute noch zum Brunch eingeladen bin. Hoffentlich geht es mir gleich besser. Es kostet für mich ganz viel Kraft mich zu überwinden solche Termine wahr zu nehmen. Ich zwinge mich aber dazu, auch wenn ich danach komplett fertig bin. Schließlich kann ich mich ja auch nicht permanent einigeln! Also werde ich auf jeden Fall hingehen.

Obwohl man am Nachmittag auch nicht mehr von Brunch sprechen kann. Zudem habe ich gerade erst Mittag gegessen. Es gab noch mal Roulade. So lecker! Jetzt noch eine Stunde ausruhen. Ich bin nämlich im Moment sowas von Müde. Klar, jetzt macht sich der fehlende Schlaf bemerkbar. Zumindest ist das Wetter schön. Es scheint die Sonne und lädt zu einem Spaziergang ein. Ich werde auf jeden Fall zu Fuß zu meiner Bekannten gehen. Das schöne Wetter muss ich ausnutzen! In den letzten Tagen hat es genug geregnet und man konnte daher wenig bis gar nichts draußen machen. Es war einfach zu nass!

Es war ein schöner Nachmittag gewesen. Der gemeinsame Nachmittag mit Freunden war sehr unterhaltsam. Es gab was leckeres zu essen und am Aperol hat es auch nicht gefehlt. Ich habe mich aber dann für ein Glas Wein entschieden. Es gab wirklich viel zu erzählen! Jetzt bin ich wieder zu Hause und ziemlich müde. Aber ich werde noch nicht schlafen, da ich Angst habe dass ich hinterher die Nacht nicht durch schlafe. Das wäre extrem blöd! Also werde ich noch ein bisschen fernsehe schauen und versuchen den Abend noch ein wenig in die Länge zu ziehen. Und dann hoffe ich dass es endlich zu meinem ersehnten Schlaf kommt…

Unterwegs mit dem Seniorenmobil

Ein Elektromobil für jung und alt.

Die meisten glauben, dass ein Seniorenmobil nur etwas für alte Leute ist. Dem ist aber nicht so! Ein sogenannte Seniorenmobil ist eigentlich ein Krankenfahrstuhl. Diese gibt es in unterschiedlichen Ausführungen und Geschwindigkeiten. Angefangen von 6 kmh bis in die Abstufungen 10 kmh, 12 kmh und 15 kmh.

Ich hatte jetzt auf der Michaelis Messe die Möglichkeit gehabt, mal mit einem modernen Senioren Mobil zu fahren. Es hat wirklich sehr viel Spaß gemacht. Doch leider ist dieser für mein Portmonee etwas zu teuer. Aber ein wirklich toller Scooter auch für junge Menschen mit Einschränkungen.

Auch junge Menschen können unter Gleichgewichtsstörungen, Schwindelattacken oder körperlichen Beeinträchtigungen sogenannte Gangstörungen haben. Da kann es eine tolle Hilfe sein sich mobil bewegen zu können. Sogenannte Seniorenmobile können da die Lösung sein. Diese gibt es in unterschiedlichen Preisklassen und technische Ausstattung. Auch für das Gelände werden Mobile angeboten. Diese haben in der Regel größere Reifen im Durchmesser und sind besser abgefedert. Die Preisunterschiede können erheblich sein! Wer sich für so ein Elektro Quad bzw Krankenfahrstuhl entscheidet, sollte daher genau überlegen was er alles damit machen möchte. Auch die Größe der Batterien bzw Akkus sollten dabei berücksichtigt werden. Denn wer größere Strecken zurücklegen möchte braucht dementsprechend große Akkus. Diese können zu Hause ganz normal an der Steckdose geladen werden.

Seniorenmobile müssen aber auch versichert werden. Das heißt, das ein Seniorenmobil mit 6 kmh bereits über die private Haftpflichtversicherung, welche eigentlich jeder haben sollte, schon abgedeckt ist. Im Zweifelsfall sollte man immer seinen Versicherungsberater dazu Fragen! Seniorenmobile die schneller fahren als 6 kmh brauchen dann eine zusätzliche Versicherung und erhalten ein kleines Nummernschild, was man auch vom Mofa her kennt. Allerdings sind diese Scooter oder sogenannte Seniorenmobile führerscheinfrei zu fahren. Allerdings dürfen in diese eine Höchstgeschwindigkeit von 15 kmh nicht überschreiten. Die Zusatzversicherung und die dazugehörigen kleinen Nummernschilder erhält man bei seiner Versicherung oder bei vielen Banken und Sparkassen. Benötigt werden dazu lediglich die technischen Angaben des Seniorenmobil. Genaue Informationen erteilt auch hier bei der Versicherungsberater! 

Im Prinzip rundrum eine gelungene Sache. Tipp: wer etwas für das kleine Portemonnaie sucht, sollte bei den Sanitätshäusern oder sonstigen Anbietern von Seniorenmobile anfragen ob es eventuell etwas Gebrauchtes im Angebot ist. Dabei kann man auch ein gutes Seniorenmobil mit Händlergarantie zum kleineren Preis erhalten. Bei einem Privatkauf sollte man immer die Akkus prüfen lassen. Denn wenn die Seniorenmobile längere Zeit nicht genutzt werden und die Akkus sich langsam entladen oder gar komplett entladen, sind diese in der Regel nicht mehr voll in Ordnung. Aber wer genauer hinschaut kann auch dabei ein Schnäppchen machen!

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Menschen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung

Narzisstische Verhaltensstörung.

MENSCHEN mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung empfinden eine Großartigkeit in ihrer Fantasie oder Verhalten. Es geht ein durchgehendes Bedürfnis nach Bewunderung und ein Mangel an Einfühlungsvermögen in andere einher. Personen mit dieser Störung legen ein übertriebenes Selbstwertgefühl an den Tag. Narzissten sind manchmal überschwänglich freundlich und aus dem nichts harsch und manchmal auch aggressiv.

Andere Menschen bedeuten ihnen wenig. Das Umfeld wird von Ihnen bestimmt. Man könnte auch sagen, dass Narzissten selbstverliebt sind. Die Selbstbewunderungen reflektiert nicht das wieder, was andere Menschen wahr nehmen. Wenn ein Narzisst von außen gesagt bekommt, dass er eine narzisstische Verhaltensstörung hat, werden diese schnell aufbrausend und nehmen dann wenig Rücksicht auf sein Gegenüber. 

Bitte beachten Sie, dass ich über meine eigenen Erfahrungen mit Menschen schreibe, die eine solche Verhaltensstörung haben. Einiges ist aus meinen persönlichen Beobachtungen und ist nicht Wissenschaftlich oder medizinisch fundiert. 

Es ist schwer mit Menschen aus zukommen die unter einer narzisstischen Verhaltensstörung leiden. Sie machen alles zu einer Diskussion und sind dabei sehr laut und aggressiv. Sie penetrieren den Gesprächspartner förmlich mit ihrer Meinung und lassen eine andere Meinung nicht zu. Mir ist aufgefallen, dass sie oft Dinge so verdrehen bis sie für sie passen. Oft geben sie Erzählungen so weiter, dass sie ganz anders sind als wie sie tatsächlich waren. Man könnte förmlich sagen, dass sie auf Krawall gebürstet sind. Narzissten sind oftmals so mit sich selbst beschäftigt, dass sie kaum bis gar keine Freunde oder Bekannte habe. Durch die eigene Selbstverliebtheit ist es für andere schwer ein miteinander zu finden. Der Narzisst auf Bewunderung anderer Menschen angewiesen, um den Bedarf an Bewunderung abzudecken.

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Was versteht man eigentlich unter Phobien

Was sind eigentlich Phobien? Phobien sind übertrieben und unbegründete Ängste vor bestimmten Situationen. Manchmal können es auch Ängste zu Objekten sein.Das Leben der Betroffenen ist geprägt durch irrationale Ängste die ihre Gedanken und das Handeln bestimmen. Phobien gelten als Angststörungen und haben starken Einfluss auf die Betroffenen. Für ihr handeln im Alltag benötigen sie oft viel Kraft und Mut. Da viele Ängste mit Scham empfunden werden, so bleiben diese oft unbehandelt mit Folgen für die Betroffenen. Nicht jede Phobie muss unbedingt behandelt werden, da sie kaum zu Problemen im Alltagsleben führen. Manche Phobien lassen sich durch Tipps und anregen abstellen, oder erleichtern den Alltag für die Betroffenen. Doch wenn durch die Phobie die Lebensqualität eingeschränkt wird, so empfiehlt sich eine Therapie. Bitte sprechen

 sie mit Ihren Arzt darüber und haben Sie keine Scham. Es gibt je nach Phobie unterschiedliche Behandlungsmöglichkeiten. Eine bewährte Methode ist die sogenannte Verhaltenstherapie bei den die Betroffenen lernen ihre Ängste zu durchbrechen und das Verhaltensmuster in diesen Situationen zu ändern.

Natürliche Ängste helfen und das Leben zu meistern. Manchmal werden diese Ängste aber so stark, dass dies unser Leben stark beeinflussen. Wenn diese Ängste dann krankhaft werden, da spricht man von Phobien und Angstzuständen. Meist erwarten diese Menschen wegen ihrer Phobie eine katastrophale Entwicklung in der Sache oder durch die Begegnung mit dem Objekt. Also es werden Dinge vermutet welche gar nicht eintreffen müssen.

Phobien lassen sich durch Psychotherapien behandeln. Dabei lernen die Betroffenen die Auslöser ihrer Angst zu kontrollieren und die nicht so guten Gedankenmuster zu verändern. Grundsätzlich ich die Dauer einer Angsttherapie davon abhängig wie ausgeprägt die Angst ist. Aber sie ist auch davon abhängig, ob eventuell zusätzlich eine Depression vorliegt. Deshalb sollten Betroffene möglichst frühzeitig zum Arzt gehen, da die Erfolgschancen zur Heilung bei Frühzeitiger Behandlung steigen.

Aller Anfang ist schwer! Stehen sie zu Ihrer Krankheit und holen Sie sich professionelle Hilfe. Öffnen Sie sich der Familie und den Freundeskreis, denn dass kann helfen sie dabei zu unterstützen und die Angst zu mindern. Entspannungsübungen können sehr hilfreich sein. Aber auch Selbsthilfegruppen können sehr hilfreich sein, auch in Verbindung mit einer Therapie. Sprechen Sie mit Ihren behandelten Arzt darüber. 

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| Das Leben mit der Depression und der Angst |

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